So arbeite ich:

Mit der Couple Care-Methode zu mehr Verbindung

Die Methode: Paar- und Beziehungsberatung

Couple Care – ein achtsamer Weg zu erfüllten Beziehungen

Beziehungen sind dynamisch, herausfordernd und gleichzeitig eine der wichtigsten Quellen für unser Wohlbefinden. Die Couple Care Methode, nach der ich arbeite, bietet einen strukturierten und gleichzeitig flexiblen Ansatz, um Beziehungen auf eine stabile und erfüllende Basis zu stellen. Dabei geht es nicht nur um klassische Paarbeziehungen – meine Arbeit umfasst auch Freundschaften, familiäre Bindungen, individuelle Beziehungsmodelle und die persönliche Entwicklung. Denn im Kern stehen immer die Bedürfnisse der beteiligten Personen.

Mehr Info: Grundlagen der Couple Care Methode

Die Couple Care Methode

In einer Zeit, in der das Leben uns oft ins Außen zieht, brauchen Beziehungen bewusste Aufmerksamkeit und echte Verbindung – auch in Zeiten des Sturms.

Karolin Köhn

Beziehungscoaching für mehr Verbindung

Für wen eignet sich die Couple Care Methode?

Die CoupleCare-Methode richtet sich an Menschen, die sich in ihrer Beziehung oder in sich selbst weiterentwickeln möchten. Insbesondere begleite ich:

Paare mit Kindern, die sich zwischen Elternrolle und Partnerschaft aufreiben und ihre Beziehung neu ausbalancieren möchten.
Menschen in Trennungsprozessen, die emotionale Klarheit und Stabilität brauchen – sei es für einen bewusste Trennung oder eine mögliche Annäherung.
Paare mit Kommunikationsproblemen, die sich oft missverstehen, streiten oder das Gefühl haben, in ihrer Beziehung nicht mehr richtig zueinanderzufinden.
Menschen nach einer tiefen Verletzung, die Unterstützung brauchen, um Gefühle auszudrücken, Verantwortung zu übernehmen und Verbindung wieder möglich zu machen.
Menschen in offenen oder alternativen Beziehungsmodellen, die jenseits klassischer Monogamie leben und eine bewusste, authentische und stabile Beziehungsgestaltung anstreben
Einzelpersonen mit wiederkehrenden Beziehungsmustern, die an sich arbeiten möchten, um mehr Selbstsicherheit, Bindungsfähigkeit und Beziehungszufriedenheit zu entwickeln.

Paar diskutiert offen miteinander – Beziehungscoaching hilft bei Kommunikationsproblemen.

Mutter Tochter im Dauerstreit – Beziehungscoaching entspannt auch Familienbeziehungen

Junge Eltern beschäftigen sich viel mit ihren Kindern und oft bleibt neben der Elternrolle wenig Paarzeit übrig.

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Emotionen sind Tunnel. Du musst ganz durch die Dunkelheit gehen, um am Ende das Licht zu erreichen.

Emily Nagowski

Sexualwissenschaftlerin und Autorin von „Come as You Are“ und „Burnout“.

So arbeite ich

Wie läuft eine Coaching-Sitzung bei mir ab?

Jede Sitzung beginnt mit einer Standortbestimmung:
Wo stehst du – oder wo steht ihr als Paar – gerade? Welche Themen, Konflikte oder Veränderungswünsche bringen dich oder euch heute hierher?

Darauf aufbauend arbeiten wir gezielt an dem, was gerade im Vordergrund steht. Ich bringe neue Perspektiven ein, stelle gezielte Fragen und vermittle Werkzeuge, die euch dabei helfen, eingefahrene Muster zu erkennen und neue Wege zu gehen.

Ihr bekommt Impulse für klärende Gespräche und praktische Übungen, die euch auch außerhalb der Sitzung dabei unterstützen, eure Beziehung bewusster und konstruktiver zu gestalten.

Jede Sitzung ist individuell – aber immer mit dem Ziel, echte Bewegung zu ermöglichen: mehr Verständnis, mehr Verbindung, mehr Klarheit.

Wenn du oder ihr bereit seid, neue Wege zu gehen –
ich bin da, um euch zu begleiten.

Kontakt aufnehmen

Paarcoaching mit Couple Care

Die Grundlagen der Couple Care Methode

Die Couple Care Methode kombiniert Erkenntnisse aus verschiedenen therapeutischen und beratenden Ansätzen, um eine individuelle und praxisnahe Unterstützung zu bieten:

Die Forschung von John und Julie Gottman

Wissenschaftlich fundierte Methoden zur Verbesserung der Beziehungsqualität und Konfliktlösung.
Beispiel: Die “Vier apokalyptischen Reiter” (Kritik, Rechtfertigung, Verachtung, Mauern) erkennen und durch konstruktive Kommunikation ersetzen.

Gewaltfreie Kommunikation (GFK, Marshall Rosenberg)

Fördert ein empathisches Zuhören und eine Ausdrucksweise, die Verbindung statt Konflikt schafft.
Beispiel: Statt „Du hörst mir nie zu!“ zu sagen, lernt ihr zu formulieren: „Ich wünsche mir, dass meine Gedanken ernst genommen werden.“

Systemische Therapie und Beratung

Sieht Beziehungen als Teil eines größeren Systems und hilft, festgefahrene Muster zu erkennen und zu verändern.
Beispiel: Warum wiederholen sich immer dieselben Streitpunkte? Was passiert, wenn eine*r anders reagiert als gewohnt?

Bindungstheorie (John Bowlby & Sue Johnson)

Versteht Beziehungen als emotionale Bindungen und zeigt Wege auf, wie Sicherheit und Nähe gestärkt werden können.
Beispiel: Warum zieht sich einer zurück, während der/die andere klärende Gespräche sucht? Wie kann ein Gefühl der Sicherheit aufgebaut werden?

Esther Perels Arbeit zu Begehren und Intimität

Erkennt, dass Nähe und Freiheit in einer Beziehung in Balance sein müssen, um langfristig lebendig zu bleiben.
Beispiel: Wie lässt sich Leidenschaft in einer langfristigen Beziehung erhalten, ohne dass sich Nähe erdrückend anfühlt?

Emily Nagoskis Erkenntnisse über Lust und Stress in Beziehungen

Wissenschaftlich fundierte Einblicke, warum Stress und Alltagsbelastungen die Beziehung beeinflussen und wie man gezielt gegensteuern kann.
Beispiel: Warum ist die emotionale Verbindung entscheidend für Lust und Intimität?

Embodiment & Achtsamkeit (u. a. Peter Levine, Somatic Experiencing)

Erkennt, dass unser Körper stark in unsere Emotionen und Beziehungen eingebunden ist.
Beispiel: Durch Körperwahrnehmung lernen wir, Stress in Gesprächen zu reduzieren und authentischer zu kommunizieren.

Persönlichkeitsentwicklung und unbewusste Muster (Innere Kind-Arbeit, Selbstregulation)

Untersucht, warum Menschen immer wieder ähnliche Beziehungsmuster erleben und wie sich diese bewusst verändern lassen.
Beispiel: Warum ziehe ich immer Partner*innen an, die sich emotional distanzieren? Wie kann ich lernen, meine eigenen Bedürfnisse klarer wahrzunehmen und zu kommunizieren?

Und wie ist das mit …

Noch Fragen offen?

Wenn du gern einen Termin vereinbaren möchtest, oder zunächst noch ungeklärte Fragen hast, kannst du mich gern kontaktieren – ich freue mich, dir weiterzuhelfen!